ittouya / 筋トレマニア –

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Title	筋トレマニア –
Description	コンテンツへスキップ筋トレマニア筋トレマニアウォーミングアップからトレーニングは始めっているあまりウォーミングアップやらないな… ウォーミングアップをやらない方が時短になるそもそもやる意味がないそのように思っている人向けの文章となります。ウォーミングアップをやらない人の考えは上記のような、時短
Keywords	N/A

Server Information

WebSite	ittouya.jp
Host IP	64.190.62.111
Location	United States

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ittouya.jp 評価

US$1,911

最終更新: 2022-08-28 19:16:22

ittouya.jp の Semrush グローバルランクは 0 です。ittouya.jp は、推定広告収入に基づいて、US$1,911 の推定価値を持っています。 ittouya.jp には、毎日約 220 人のユニークユーザーがアクセスしています。その Web サーバーは United States にあり、IP アドレスは 64.190.62.111です。 SiteAdvisor によると、ittouya.jp は安全にアクセスできます。

トラフィック & 見積もりの価値

売買価格	US$1,911
毎日の広告収入	US$1
月間広告収入	US$52
年間広告収入	US$635
デイリーユニークビジター	14
注: トラフィックと収益の値はすべて推定値です。

DNS Records

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ittouya.jp.	TXT	3600	TXT Record: v=spf1 -all

HtmlToTextCheckTime:2022-08-28 19:16:22

コンテンツへスキップ筋トレマニア筋トレマニアウォーミングアップからトレーニングは始めっているあまりウォーミングアップやらないな… ウォーミングアップをやらない方が時短になるそもそもやる意味がないそのように思っている人向けの文章となります。ウォーミングアップをやらない人の考えは上記のような、時短になるから、やる意味がないというようなことだと思います。その中でも、ウォーミングアップをやらない方が確かにその日の時短にはなります。しかし、長期間のトレーニング目標を立てた時、果たしてウォーミングアップをやらない方が時間をかけず目標達成できるのでしょうか？また、やる意味がないと考えている人はそもそもウォーミングアップの効果を認識しているのでしょうか？ウォーミングアップとはウォーミングアップとは、「ウォーム（温める）」と「アップ（上げる）」という意味になります。ウォームとは体温を上げて身体を温め、アップとは心拍数を上げ、血流量を増やすことになります。簡単に説明すると、運動前の準備運動です。ウォーミングアップの効果とは効果がわからないとやる気が起きないと思いますので、詳しく解説していきます。身体や筋肉を温める身体や筋肉が温まると、血管が拡張し、血流や酸素増加します。血流や酸素を増加させることで、筋肉の粘り気がなくなり筋肉が柔らかくなり素早くスムーズに収縮する事が出来ます。つまり身体が動かしやすくなります。ケガ予防になる筋肉が温まることで、筋や腱を柔らかくすることが出来ます。柔らかくなると関節可動域が広がると運動中の過度な伸展やねじれによる肉離れや腱断裂の予防となりケガを未然に防ぐことができます。神経系の働きが高まる身体を動かすことで中枢神経の興奮を高め、反応時間が良くなることや、身体を素早く、滑らかに動かすなど、効率の良い動きになります。身体の状態を把握できるウォーミングアップにより身体を動かすことで、どこかに違和感がないかその日のコンディションを把握する事ができます。またトレーニングに向けて心の準備をする事ができます。ウォーミングアップの方法スタティックストレッチ静的ストレッチとも呼ばれ、身体を静止させ、反動を使わずに関節の可動域を段階的にましていき、筋肉をゆっくりと伸ばす方法。ダイナミックストレッチ

HTTP Headers

HTTP/1.1 403 Forbidden
date: Tue, 21 Dec 2021 17:44:27 GMT
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